Pistasíukjarnar

Pistasíukjarnar

Pistasíur eru einstaklega næringaríkar með 562 kkal í 100 g og eru mjög ríkar í próteinum, trefjum, steinefnum og vítamínum. Þær innihalda t.a.m. 131% af ráðlögðum dagskammti af B6-vítamíni, 76% af  B1-vítamíni, 90% af fosfór og 30% af járni.


Næringargildi í 100 g:
Orka                  2352 kJ/562 kkal
Fita                                        45 g
-Þar af mettuð                      5,6 g
Kolvetni                              17,2 g
-Þar af sykurtegundir           7,7 g
Trefjar                                10,3 g
Prótein                               20,3 g
Salt                                         0 g

Innihald:
Pistasíukjarnar