Möndlur – hakkaðar

Möndlur – hakkaðar

Möndlur eru eitt það hollasta sem hægt er að borða. Þær innihalda meira kalsíum en nokkrar aðrar hnetur auk þess að vera bæði prótein- og trefjaríkar en í einum skammti af möndlum eru um níu grömm af einómettuðum fitusýrum, sex grömm af próteini og 3,5 grömm af trefjum.


Næringargildi í 100 g:
Orka                  2357 kJ/563 kkal
Fita                                        52 g
-Þar af mettuð                      3,8 g
Kolvetni                                6,9 g
-Þar af sykurtegundir            4,2 g
Trefjar                                 10,6 g
Prótein                                19,5 g
Salt                                     0,03 g

Innihald
Möndlur