Möndlur – afhýddar

Möndlur – afhýddar

Möndlur eru eitt það hollasta sem hægt er að borða. Þær innihalda meira kalsíum en nokkrar aðrar hnetur auk þess að vera bæði prótein- og trefjaríkar en í einum skammti af möndlum eru um níu grömm af einómettuðum fitusýrum, sex grömm af próteini og 3,5 grömm af trefjum.


Næringargildi í 100 g:
Orka                   2534 kJ/612 kkal
Fita                                     55,8 g
-Þar af mettuð                      4,4 g
Kolvetni                                6,9 g
-Þar af sykurtegundir               4 g
Trefjar                                    11 g
Prótein                                21,1 g
Salt                                     0,03 g

Innihald
Möndlur