Möndlur – sneiddar

Möndlur – sneiddar

Möndlur eru eitt það hollasta sem hægt er að borða. Þær innihalda meira kalsíum en nokkrar aðrar hnetur auk þess að vera bæði prótein- og trefjaríkar en í einum skammti af möndlum eru um níu grömm af einómettuðum fitusýrum, sex grömm af próteini og 3,5 grömm af trefjum.


Næringargildi í 100 g:
Orka                   2470 kJ/590 kkal
Fita                                     52,5 g
-Þar af mettuð                         4 g
Kolvetni                                6,9 g
-Þar af sykurtegundir           4,2 g
Trefjar                                10,6 g
Prótein                               21,4 g
Salt                                         0 g

Innihald
Möndlur