Kasjúhnetur – brotnar

Kasjúhnetur – brotnar

Gott að rista þær stuttlega á pönnu eða setja þær beint í boost-ið.

Cashew hnetur vaxa í Brasilíu, Víetnam, Indlandi og á mörgum stöðum í Afríku.

Cashew hnetur eru ríkar af orku (hitaeiningum) og næringu og innihalda fitusýrur sem eru hjartavænar og hjálpa þessar fitusýrur til dæmis slæma kólesterólinu til að lækka og í leiðinni auka góða kólesterólið og í kjölfarið geta þær komið í veg fyrir kransæðarsjúkdóma.

Það er mikið af steinefnum í hnetunum eins og kalíum, kopar, járn, magnesíum, sink, manganes og selen og er gott að borða þessar hnetur til að koma í veg fyrir steinefnaskort.


Næringargildi í 100 g:
Orka                   2314 kJ/553 kkal
Fita                                       43,9 g
-Þar af mettuð                        7,7 g
Kolvetni                                29,4 g
-Þar af sykurtegundir             5,9 g
Prótein                                 18,2 g
Salt                                        0,4 g

Innihald
Kasjúhnetur